筋力体操

本日の体操は、座りながら転倒予防に効果的な足首の上げ下げを20回行ったり、少量の水を入れたペットボトルを持ち上げて20秒間キープしたりと、比較的筋肉を使う内容でした。それぞれのペースや動かせる範囲に合わせて、無理なく行っていただきました。