Senam Kekuatan Otot

Senam hari ini berfokus pada penggunaan otot secara lebih intens, seperti mengangkat dan menurunkan pergelangan kaki sebanyak 20 kali sambil duduk untuk mencegah terjatuh, serta mengangkat botol plastik berisi sedikit air dan menahannya selama 20 detik.
Setiap peserta melakukannya sesuai dengan kecepatan dan kemampuan gerak masing-masing, tanpa dipaksakan.