ストレッチ体操

本日はストレッチ体操に参加しました。

体操が始まる前には、頭と体をほぐす準備運動を行いました。左右の手で違う動きをする体操にも取り組み、皆様楽しみながらしっかりと体を動かされていました。

ストレッチ体操では、まずマットに座り、ゆっくりと肩や腕をほぐしていきます。無理のないペースで体を伸ばし、リラックスしたひとときとなりました。その後は仰向けになり、足を大きく回す動きや、自転車漕ぎの動き、ゴキブリ体操などにも取り組みました。

ご利用者様からは「ちょっときつかった」「きびしいです」といったお声も聞かれましたが、その一方で笑顔も多く見られ、最後まで意欲的に参加されていました。