ストレッチ体操～メディカルヨガ～

毎週月曜日のストレッチ体操は、週ごとに内容を変えながら行っています。今週はメディカルヨガに取り組みました。

メディカルヨガの前には、エルゴメーターで足の運動をされる方や、足踏みをしながら3の倍数のときに手を叩く集団レクリエーションに参加される方もいらっしゃいました。頭と身体を同時に使う運動で、楽しみながら取り組まれていました。

メディカルヨガが始まると、訪問看護ステーション職員の動きや動画をお手本にしながら、ゆっくりと深い呼吸を意識して取り組まれていました。